KAŠA PRE LEPŠIE RÁNO (extra chutná)

Mega raňajky! Veľká dávka energie už od rána 😍!

Ingrediencie pre 2 porcie:

⚜️ 1,5 šálky horských vločiek
⚜️ 2 lyžice semien chia
⚜️ 2,5 šálky mlieka neobsahujúceho laktózu 1,5% , (alebo iného alternatívneho)
⚜️ 1 polievková lyžica medu

Poleva:

⚜️ za hrsť čučoriedok
⚜️ 1/3 šálky mlieka bez laktózy 1,5%(alebo iného alternatívneho)
⚜️ 1 čajová lyžička medu
⚜️ 1 banán

V miske zalejeme horské vločky s chia semenami 2 šálkami mlieka. Odložte v chladničke cez noc.
Nasledujúci deň nalejte 0,5 šálky mlieka do hrnca a celý pokrm varte, kým ovsená kaša nedosiahne správnu teplotu. Následne pridajte 1 lyžicu medu.
Je dôležité miešať vločky neustále, pretože sa môžu rýchlo prilepiť na spodnú časť hrnca. Hotovú kašu nalejte do misiek. Zmiešajte zatepla čučoriedky s lyžičkou medu a trochou mlieka. Nalejte kašu a pridajte nakrájaný banán. Užite si raňajky 💚!

Napíšte komentár