Zdravé vanilkové rožky

Vianoce sú tu o pár dní a tak asi všetci pečieme v plnom prúde. Dá sa ale na Vianoce maškrtiť aj bez výčitiek. Pripravili sme si preto recept na tradičné vanilkové rožky v trochu zdravšej a diétnejšej verzii.

 

Ingrediencie:

  • 100g vlašských orechov
  • 200g ovsených vločiek
  • 50ml vody
  • 3 lyžice kokosového oleja
  • 3 lyžice medu
  • 1 čajová lyžička vanilkového extraktu

 

Ako na to:

  1. Vlašské orechy spolu s ovsenými vločkami pomelieme
  2. Pomleté orechy a ovsené vločky zmiešame s ostatnými surovinami a vypracujeme cesto
  3. Cesto dáme na cca hodinu do chladničky
  4. Po vybratí cesto rozvalkáme a narežeme na menšie časti z ktorých vytvarujeme „rožky“
  5. Pečieme cca 12 minút na 170 stupňoch
  6. Po vychladnutí obalíme rožky v kokosovej múke alebo proteínovom prášku

 

Dobrú chuť!

1 komentár

skusila som a dobre su, akurat som neodolala a obalila ich v cukre, to k tomu proste patri :D

Zojka december 23, 2019

Napíšte komentár